“พักก่อน! ได้เวลานอนแล้ว” แคมเปญจาก IKEA ที่อยากชวนคนไทยให้หันมาใส่ใจ “การนอน”

“อยากนอน นอนไม่พอ นอนไม่หลับ” เช้า สาย บ่ายก็ง่วง หนังท้องไม่ตึง แต่หนังตาก็หย่อนได้

คำบ่นเหล่านี้สะท้อนว่า “สุขภาพร่างกาย” ของเรากำลังประท้วงว่าไม่ไหวแล้ว ต้องการนอนพักผ่อน ต้องการพักสายตา ฟังดูแล้วอาจจะเป็นคำบ่นปกติทั่วไป แต่รู้หรือไม่ว่า? การนอนที่ไม่มีคุณภาพก็เปรียบเสมือนหนังยางเส้นหนึ่งที่ถูกดึงยืดยาวไปจนสุดก่อนที่จะขาดผึงลง ไม่สามารถกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้อีก และนั่นแหละร่างกายของเรากำลังจะเป็นเช่นนั้น หากไม่ได้ “นอนหลับอย่างมีคุณภาพ”

การนอนหลับเป็นรากฐานของการมีสุขภาพดี

ซึ่งจากผลศึกษาระดับโลกของ IKEA Life at Home เผยว่า 55% ของผู้ตอบแบบสอบถามจัดอันดับให้การนอนเป็นกิจวัตรประจำวันที่เกิดขึ้นที่บ้านที่มีความสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของพวกเขามากที่สุด

อย่างไรก็ตาม ผลศึกษาเผยว่ามีผู้ตอบแบบสอบถามกลุ่มผู้ใหญ่จำนวนมากถึง 1 ใน 2 คน ที่รู้สึกไม่พึงพอใจกับคุณภาพการนอนของตัวเอง และการนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพยังส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันรวมถึงประสิทธิภาพในการทำงานของพวกเขา

สอดคล้องกับสถิติจากกรมสุขภาพจิตที่ระบุว่า คนไทยกว่า 40% กำลังประสบปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ โดยเฉพาะ “กลุ่มวัยรุ่น-วัยทำงาน”

และเมื่อเจาะลึกลงไปถึง “พฤติกรรมการนอนของคนไทย" ให้มากขึ้น ก็พบข้อมูลที่น่าสนใจจากผลสำรวจของเอไอเอ ประเทศไทย ซึ่งเคยระบุไว้ว่า คนไทยนอนหลับเพียงคืนละ 6 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้น อยู่ที่ 61%, ต้องการมีเวลานอนมากขึ้น 55%, รู้สึกไม่พอใจในคุณภาพการนอนหลับของตัวเอง 23% และ 73% เห็นด้วยว่าการนอนหลับเพิ่มอีก 1 ชั่วโมงจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและกระปรี้กระเปร่าขึ้น

จึงปฏิเสธไม่ได้ว่า “การนอนหลับ” เป็นช่วงเวลาสำคัญ ถึงขั้นที่ต้องมีวันระลึกถึงหรือที่เรียกว่า "วันนอนหลับโลก" (World Sleep Day) เพื่อให้ผู้คนได้ตระหนักถึงการนอนหลับแบบสมดุล ต้นทุนของสุขภาพที่ดีกันเลยทีเดียว

แต่ก็นั่นแหละอย่างที่ทุกคนรู้ว่าการนอนเป็นสิ่งสำคัญของสิ่งที่มีชีวิตไม่น้อยไปกว่าการได้รับประทานอาหารที่ดี และการได้สูดอากาศที่บริสุทธิ์ สังเกตได้ว่ามนุษย์เราใช้เวลาถึง 1 ใน 3 ของชีวิตไปกับการนอนหลับ เพราะการนอนหลับนั้นเป็นช่วงที่อวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะระบบหัวใจและหลอดเลือดได้พักผ่อน เพราะร่างกายเรานอนนิ่ง ไม่ได้ออกแรงใด ๆ จึงไม่ต้องการการสูบฉีดโลหิตมากเท่าไรนัก

นอกจากนี้ ในขณะที่มนุษย์นอนหลับนั้นจะมีการซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกาย และการปรับสมดุลของสารเคมีต่าง ๆ ในร่างกาย และที่สำคัญในระหว่างที่มนุษย์นอนหลับนั้นจะเป็นช่วงเวลาที่สมองทำการเรียบเรียงข้อมูลต่าง ๆ ที่สมองได้รับทราบในวันนั้น ๆ เข้าสู่การเรียบเรียงและจัดเก็บให้เป็นหมวดหมู่ เพื่อให้สามารถดึงมาใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด จึงนับได้ว่าการนอนเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ ทำให้สมองเกิดการจดจำและมีพัฒนาการตามลำดับ

แล้ว “การนอน” แบบไหนจึงจะมีคุณภาพ และจะทำอย่างไรให้นาฬิกาชีวิตหรือ "นาฬิกาชีวภาพ" ในร่างกายให้กลับมาสมดุลดังเดิม?

จากเหตุผลข้างต้นจึงจุดประกายให้ “อิเกีย ประเทศไทย” ในฐานะผู้นำด้านการพัฒนาโซลูชันด้านการนอน มุ่งตอกย้ำถึงความสำคัญของการนอนอย่างมีคุณภาพ พร้อมส่งเสริมให้คนไทยมีสุขภาพที่ดีจากการนอนหลับพักผ่อนเต็มอิ่ม ด้วยการเปิดตัวแคมเปญ ‘พักก่อน! ได้เวลานอนแล้ว’ (Wake up! It’s time to sleep) ที่สื่อสารผ่านวิดีโอสั้น เพื่อให้คนไทยเตรียมตัวพบกับประสบการณ์การนอนหลับที่เหนือระดับ เมื่อหมอนและที่นอนคุณภาพเยี่ยมร่วงลงมาจากฟากฟ้า สู่การนอนที่นุ่มสบายเหมือนอยู่บนปุยเมฆ

View this post on Instagram

รวมทั้งอิเกียยังมุ่งให้ความรู้เกี่ยวกับเครื่องนอนที่สามารถช่วยให้การนอนหลับเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ผ่านการนำเสนอภาพยนตร์สั้น IKEA Comfort Lab ที่เผยเบื้องหลังขั้นตอนการรังสรรค์ผลิตภัณฑ์ที่นอนของอิเกีย ที่ถูกออกแบบขึ้นโดยให้ความสำคัญกับทุกอิริยาบถของการนอน โดยมุ่งตอบโจทย์ทั้งในแง่ปัญหาเกี่ยวกับการนอนที่มักพบบ่อย รวมถึงความต้องการที่หลากหลายของผู้บริโภค อีกทั้งยังผ่านขั้นตอนการทดสอบที่ละเอียดถี่ถ้วน ทั้งในด้านความทนทาน ความปลอดภัยต่อสิ่งแวดล้อมและการใช้งาน เพื่อให้ได้ที่นอนที่มีมาตรฐานสูงสุด

จะนอนหลับอย่างมีคุณภาพ “ที่นอน” ต้องดี ปัจจัยอื่นก็มีผล

นอกจากนี้ อิเกียตระหนักถึง 6 ปัจจัยที่ส่งผลให้การนอนหลับมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกสบาย (comfort) อุณหภูมิ (temperature) อากาศ (air) แสง (light) เสียง (sound) และการจัดระเบียบพื้นที่ภายในห้องนอน (declutter) ซึ่งล้วนเป็นส่วนหนึ่งของหลักปรัชญาในการพัฒนาโซลูชันการนอนของอิเกีย ที่ออกแบบขึ้นเพื่อมุ่งตอบโจทย์ความต้องการด้านการนอนที่หลากหลายของผู้บริโภค

โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่นอนของอิเกียก็มาพร้อมการรับประกันสูงสุด 10 ปี เพื่อสนับสนุนการนอนหลับเต็มอิ่ม และส่งเสริมให้ผู้บริโภคชาวไทยได้มีสุขภาพจากการพักผ่อนที่มีคุณภาพในระยะยาว

เพื่อฉลองเปิดตัวแคมเปญ อิเกียยังได้จับมือกับโรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ เพื่อมอบบริการพิเศษในการให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเลือกที่นอนที่เหมาะสมกับสรีระและพฤติกรรมการนอนของผู้บริโภคแต่ละคนโดยผู้เชี่ยวชาญ โดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม ผู้ที่สนใจสามารถเดินทางมาใช้บริการดังกล่าวได้ที่โชว์รูมแผนกห้องนอน ชั้น 1 ณ อิเกีย บางนา ทุกวันเสาร์ - วันอาทิตย์ เวลา 14.00 น. – 18.00 น. ตั้งแต่สุดสัปดาห์นี้ ตลอดจนถึงเดือนสิงหาคม 2568

ติดตามอัปเดตกิจกรรมแคมเปญ ‘พักก่อน! ได้เวลานอนแล้ว’ (Wake up! It’s time to sleep) เพิ่มเติมได้ที่สโตร์อิเกียและทางเว็บไซต์ IKEA.co.th

เพราะ “การนอน” สำคัญในทุกช่วงชีวิต อย่าให้หนี้การนอนสะสมจนทรมานตัวเอง

ให้เวลาตัวเองได้พักผ่อน พร้อมตื่นมาทำตามความฝันในเช้าวันใหม่อย่างเต็มที่ “พักก่อน! ได้เวลานอนแล้ว”

อ้างอิง กรมสุขภาพจิต, มหาวิทยาลัยมหิดล, AIA