ประเภทของการออกกำลังกายที่มีผลต่อร่างกายและจิตใจ หนึ่งในความนิยมก็คือรำไท้เก๊ก ซึ่งประกอบด้วยการออกลีลาท่าทาง การทำสมาธิ และการหายใจที่เหมาะสม การเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันในแต่ละท่วงท่าของไท้เก๊ก ทำให้ผู้ฝึกฝนต้องรับรู้หลายอย่าง เช่น ความจำในการทำงานและการประมวลผลเชิงพื้นที่ทางสายตาเพื่อจดจำท่าทาง ส่วนการเคลื่อน ไหวก็จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในสมอง สำหรับผู้สูงอายุแล้วการรำไท้เก๊กได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์ต่อการมี อายุยืนยาว ช่วยเรื่องความจำและการเรียนรู้