การประพฤติปฏิบัติ เวลาที่เราเจอกับเหตุการณ์ที่ทำให้จิตตก เครียด กระวนกระวาย และเราสามารถทำให้ผ่อนคลายได้โดยการหายใจ เข้า–ออกอย่างช้าๆ